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太阳gg太阳当头,牛气冲天-孩子不到最后一刻不行动怎么办?掌握三个方法,破解孩子拖延症

2020-01-11 16:27:25 来源:石录门户网站
内容摘要:拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。不到最后一天,最后一晚,最后一刻,作为有拖延症的孩子来说是不会着急的,是没有动力的,所以作业只有在最后一刻才算真正存在。有的家长说,孩子就是得了拖延症,使了浑身解数都治不好,已经放弃治疗了。想要破解孩子的拖延症就需要了解孩子拖延症背后的深层原因,只有了解拖延症的原因才能采取行之有效的办法进行破解。
 

太阳gg太阳当头,牛气冲天-孩子不到最后一刻不行动怎么办?掌握三个方法,破解孩子拖延症

太阳gg太阳当头,牛气冲天,有这样一个小故事:

四川边境的一座寺庙里,有两个和尚,一位是面庞清瘦的穷和尚,一位是大腹便便的富和尚。

一天,穷和尚对富和尚说:"我想去南海佛教圣地普陀山朝圣,去学习更高深的佛法,提升自己的修为,你看如何?"

富和尚讽刺讥笑道:"这来回好几千里地,就凭你,靠什么去呢?"

穷和尚说:"我只要有一个喝水的瓶子,一个吃饭的泥盆就行了。"

富和尚听了哈哈大笑,说:"几年以前,我就下决心要租条船到南海去朝圣,但是,凭我的条件,到现在还没能办到。你靠一只破瓶子、一个泥瓦盆就要到南海去?真是白日做梦!"

一年以后,富和尚还在为祖赁船只筹钱,穷和尚却已经从南海朝圣回来了。

富和尚认为路途遥远,需要做好万全的准备才可以出发,其实是他心里的畏难情绪在作祟,用现在时髦的话说就是富和尚犯了拖延症。

拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。根据调查显示:

大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。学生们往往会用睡觉、阅读、看电视来拖延时间。

比如,有些学生如果不用上课,7点醒来,首先想到的第一件事肯定不是起床,而是拿起手机,打开微信、微博、新闻,一个小时不知不觉过去了,即使想上厕所也会拖着,直到爸妈把他从床上拖起来。

比如,周末计划要完成一篇作文,就算没有其他的事情,甚至还有点无聊,也不会及时去写,一定要拖到周日睡前的最后一刻。

不到最后一天,最后一晚,最后一刻,作为有拖延症的孩子来说是不会着急的,是没有动力的,所以作业只有在最后一刻才算真正存在。

一切的结果都是行动的积累,好的结果是好的行动不断的重复,坏的行动只会带来坏的结果。如果做什么事情都要拖延,孩子终将缺乏意志力、自信心、责任感,最终一事无成。

有关专家介绍说,拖延症一开始总是表现在一些小事上,但日积月累,会影响到孩子的学习发展,甚至影响到生活。孩子犯拖延症,具体表现为以下几个危害:

01、容易焦虑

孩子总是拖拖拖,那么做作业或做一些事情时时间就没有办法得到保证,自然事情会做不好,成绩也难以突出。久而久之,他们开始否定自己,贬低自己,从而产生焦虑的情绪。

02、变得自我

拖延症的孩子其实并不是对所有的事情都拖延,比如让他们去玩游戏,吃冰淇淋,他们可能立马就行动了。他们往往是对任务难、自己不喜欢的事情选择性拖延,时间长了,就会导致孩子变得自我,只做自己喜欢的事情,不做自己不喜欢但有必须要做的事。

03、怀疑自己

因为拖延常常会使得孩子需要做的任务不能很好的按时完成,长期下去,会影响孩子的自信心,对自己各方面都产生怀疑。

有的家长说,孩子就是得了拖延症,使了浑身解数都治不好,已经放弃治疗了。真的是这样吗?

孩子得拖延症的原因有很多,比如有些家长太强势期望过高,孩子因为完不成家长任务选择性逃避,能拖就拖。比如有些孩子给自己制定了不符合自己节奏的计划,过高的任务让孩子本能的保护自己,逃避任务。又比如有些孩子自制力比较弱,做事情是总是受到外界影响。

想要破解孩子的拖延症就需要了解孩子拖延症背后的深层原因,只有了解拖延症的原因才能采取行之有效的办法进行破解。下面,我就为大家介绍三种治愈拖延症的办法。

01、化大为小

通常我们会认为,当我们越重视、越在意一件事件时,就会抓紧时间去完成。事实上,恰恰相反。因为越重视的事情,我们越有压力,越可以预感到在做这件事情时可能会遇到的困难和挫折。人的本能去趋利避害的,在我们的潜意识里会想要避开这些痛苦的体验。

所以拖着不做,是一种自我保护,是我们的畏难情绪在作祟。

心理学上有个名词,叫约拿情结。说的就是,在重大挑战面前,许多人会心生恐惧,不自觉地,为自己设置障碍,东摸摸,西摸摸,借此逃避和退缩。

而破解这个心理的办法就是不断的暗示自己:这件事情很简单,没有什么大不了。把所有的高山都在心里看成是小小阶梯,不求做得多好,开始爬更重要。

例如要完成老师布置的演讲比赛,可能对从来都没有演讲经验的孩子来说是个很大的挑战,但是可以引导孩子告诉自己,只是讲个小故事而已,多读几遍就会讲了,先开始定个主题吧。

把重要的事情、大事情进行拆解成一个个简单的事情,并在心里告诉自己这个很简单,就可以有效避免拖延。

02、立马行动

马云说:不要等到明天,明天太遥远,今天就行动。

行动是治愈恐惧的良药,而犹豫拖延将不断滋养恐惧。治愈拖延症最重要最有效的办法就是立马行动,不管做什么事情都先做再说。

利用三分钟启动法:

在开始一件事时,给自己定个时长3分钟,也叫3分钟启动法。

当孩子有个念头时,告诉他不需要想的太清楚,也不需要提前做计划,更不用去想这件事情有多难,只要从最简单的部分开始做就行。

只要一开始,就完成了成功的一半,只要行动了3分钟,他就会有小小的完成感,这个完成感可以帮助你的孩子对抗畏难情绪。

一位朋友的孩子与我分享,他的孩子想要增强体质,但是他一整天都有课,每天做完作业已经很累了,她告诉孩子你每天锻炼3分钟就好,做什么都行。3分钟很简单,也完全有这个时间,所以孩子有时候快步走楼梯,有时候睡前仰卧起坐,有时候跳绳,真的开始往往不只锻炼3分钟,但是慢慢就养成了习惯。

03、借助外力

借助外力是什么意思呢,就是动用外部力量,让别人来提醒孩子,督促孩子,效果立竿见影。

这是为什么呢,因为孩子的自律能力往往是比较弱的,特别是孩子还比较小的时候,他很难靠自己的意志力让自己开始一件有难度的事情。所以这个时候,可以把老师、父母、同学、亲戚等纳入孩子的过程,给他们角色,把时间进度与他们捆绑,让他们监督你的孩子,帮助你的孩子。

比如让孩子主动与老师约定一个时间,让老师帮忙修改作文。那么在时间截止前,孩子必然是要完成自己的作文的。比如想练习英语口语,让孩子自己报名英语演讲比赛,在上台前孩子只能赶紧写稿,找材料,练习,不然就会在同学面前丢人了。

如果一个人的学习变成很多人监督的大工程,牵一发而动全身,那么孩子自然就不敢拖延了。这也是为什么很多人在工作后,不容易拖延的原因,因为你如果不按时交工作任务,就可能被炒鱿鱼了。

本文主要介绍了化大为小、立马行动、借助外力三个帮助孩子克服拖延症的办法,当然破解拖延症的方法还有很多,比如只要孩子完成一个任务就给予奖励,给点甜头,又比如教会孩子时间管理,合理安排自己的时间等等,但是另一个很重要的方法是要父母以身作则,父母用于是孩子最好的老师,只有自己做到不拖延,孩子才能学会不拖延。

最后送给孩子们一句贝多芬的话,人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了,所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。

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